• Αρχική
  • Ξεκινήστε από εδώ
  • Ποια είμαι
  • Τύπος
  • Επικοινωνία
  • Newsletter
  • Λένε…
  • E-shop
  • Club Love, mom

Aspa Online

Blogger. Μαμά. "Η ζωή με τα παιδιά είναι πιο διασκεδαστική όταν τη μοιράζεσαι!"

  • ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
  • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
  • ΣΧΟΛΕΙΟ
  • ΣΠΙΤΙ
    • ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΣΠΙΤΙΟΥ
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΕΜΠΝΕΥΣΗ
  • Η ΖΩΗ ΜΟΥ
    • ΟΙ ΑΤΑΚΕΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΜΟΥ
    • ΟΙ ΣΚΕΨΕΙΣ ΜΟΥ
    • ΟΙ ΣΤΙΓΜΕΣ ΜΑΣ

Μπορείς!

Το παρακάτω βίντεο είναι διαφημιστικό της Pantene και παίχτηκε στην τηλεόραση της Ταϊλάνδης.

Είναι εμψυχωτικό, παρακινητικό, δυναμικό και σε λίγα μόλις λεπτά περνάει πληθώρα θετικών νοημάτων όπως:

  • Αν νομίζεις πώς μπορείς, τότε μπορείς.
  • Συνέχισε, να επιμένεις.
  • Τα εμπόδια σε βοηθάνε γιατί σε ενδυναμώνουν: Η κάμπια αγωνίζεται, δυναμώνει και τελικά απελευθερώνεται από το κουκούλι και πετάει ως ελεύθερη πεταλούδα.
  • Είναι καλό να διαφέρεις. Γιατί πρέπει να είσαι ίδιος με τους άλλους;
  • Μην αφήνεις τις καταστάσεις να σε καταβάλλουν.
  • Να συναναστρέφεσαι με ανθρώπους που έχουν τους ίδιους στόχους με σένα.
  • Συμβουλεύσου ανθρώπους που έχουν πετύχει αυτό που θες να πετύχεις.
  • Πίστεψέ το και θα το δεις.
  • ΜΠΟΡΕΙΣ!

Εσείς τι άλλα μηνύματα εισπράξατε μέσα από το βίντεο; Ποιο σημείο σας άρεσε περισσότερο; Με τι τρόπους καταφέρνετε να ξεπερνάτε τις μικρές ή μεγάλες καθημερινές δυσκολίες της ζωής;

ΔΩΡΕΑΝ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΥΛΙΚΟΥ

Γίνετε συνδρομητές στο newsletter μου κι αποκτήστε πρόσβαση στη βιβλιοθήκη υλικού μου, που περιέχει λίστες οργάνωσης, βοηθήματα και εργαλεία για εκτύπωση!

Το email σας προστατεύεται και χρησιμοποιείται σύμφωνα με την Πολιτική Απορρήτου

Success! Now check your email to confirm your subscription.

There was an error submitting your subscription. Please try again.

Powered by ConvertKit
  • Share
  • Tweet
  • Pin
  • 1share

Σχετικά posts:

Πάντα υπάρχει τρόπος Το φιλοδώρημα των 500 δολαρίων Default ThumbnailΗ επιτυχία είναι η καλύτερη…?

Ανηκει στην κατηγορια:Έμπνευση επισημασμένο με:δυσκολίες, τρόπος σκέψης, video

Σχόλια

  1. SeaGulL αναφέρει:

    31/05/2010 at 12:05

    Άσπα, καλή σου μέρα!
    Δημιούργησα ένα blog, με την ονομασία "Κλέφτρα Κίσσα" (http://kleftrakissa.blogspot.com/), στο οποίο "εκθέτω" κείμενα άλλων bloggers, που τους τα έχω "κλέψει".
    Περισσότερα, μπορείς να βρεις και να διαβάσεις στην πρώτη μου ανάρτηση:
    http://kleftrakissa.blogspot.com/2008/09/blog-post_30.html
    Επειδή μεταξύ των αναρτήσεων που έχω κλέψει περιλαμβάνονται και
    δικές σου, θεώρησα σκόπιμο να σε ενημερώσω σχετικώς, ώστε αν έχεις οποιαδήποτε αντίρρηση για την "κλοπή" αυτή να με ενημερώσεις και να κατεβάσω τις σχετικές αναρτήσεις μου.

    Ευχαριστώ
    Seagull
    http://seagullstefanos.blogspot.com/

    Υ.Γ. Αφήνω σχετικό σχόλιο κάτω από κάθε πρωτότυπη ανάρτηση, για ευνόητους λόγους

    Απάντηση
  2. Aspa αναφέρει:

    06/04/2010 at 23:05

    JK O SΚΡΟΥΤΖΑΚΟS
    Matziris Kostas – δάσκαλος
    Στέλλα
    amalthia

    Χαίρομαι που το μήνυμα του βίντεο σας άρεσε. Χρόνια πολλά, να είστε καλά 🙂

    Απάντηση
  3. amalthia αναφέρει:

    01/04/2010 at 17:41

    α εγώ κατάλαβα μόνο πως "όταν έχεις ωραία μαλλιά δίνεις ένα φοβερό σόου"

    χαχα πλάκα κάνω,ήταν τόσα πολλά τα μηνύματα που ανατρίχιασα…ευχαριστώ γι'αυτό!

    σου εύχομαι Καλό Πάσχα και όμορφες στιγμές με την οικογένεια σου!

    Απάντηση
  4. Στέλλα αναφέρει:

    01/04/2010 at 17:08

    Καλή Ανάσταση και καλό Πάσχα σε όλους κι από μένα!Να περάσετε πολύ όμορφα,να ξεκουραστείτε και να επιστρέψετε ανανεωμένοι και χαμογελαστοί,με κέφι και διάθεση για μια υπέροχη άνοιξη!!!

    Απάντηση
  5. Matziris Kostas - δάσκαλος αναφέρει:

    01/04/2010 at 16:16

    Άσπα πολύ εύστοχη η επιλογή στο συγκεκριμένο βίντεο μιας και είναι ανάγκη να επικοινωνούμε με διαφορετικούς και συνάμα αυθεντικούς ανθρώπους κι όχι υποκριτές! Αυτή άλλωστε είναι κι η μαγεία και το ενδιαφέρον της ζωής. Έτσι μάλιστα ποτέ δεν πλήττεις!Καλή Ανάσταση σε σένα , στο Βασίλη και στα όμορφα κοριτσάκια σου!

    Απάντηση
  6. JK O SΚΡΟΥΤΖΑΚΟS αναφέρει:

    01/04/2010 at 14:38

    ΠΕΡΑΣΑ ΝΑ ΕΥΧΗΘΩ ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ ΜΕ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΙΑ.
    ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ !!!ΠΙΟ ΓΛΥΚΑ ΑΠΟ ΤΣΟΥΡΕΚΙΑ,ΠΙΟ ΓΕΡΑ ΑΠΟ ΑΒΓΑ,ΠΙΟ ΤΥΧΕΡΑ ΑΠΟ ΑΡΝΙΑ :)))

    Απάντηση
  7. Aspa αναφέρει:

    01/04/2010 at 12:53

    xalki
    Και πολύ real time σχόλιο ήταν αυτό με τη συμμετοχή του friendfeed! Χαχα…
    Καλά πήγε, δες νέα φώτο στο friendfeed! Καλό Πάσχα Σωτήρη…

    Απάντηση
  8. xalki αναφέρει:

    01/04/2010 at 12:46

    Βλέπω στο friendfeed δεξιά ετοιμάζεις τα αυγά. Μπορείς να μην τα σπάσεις :)! Καλή Ανάσταση, καλό Πάσχα!

    Απάντηση
  9. Aspa αναφέρει:

    30/03/2010 at 22:55

    Στέλλα
    Χαίρομαι που πλημμύρισες με θετική ενέργεια και συναισθήματα. Ο ενθουσιασμός σου ενθουσιάζει κι εμένα 🙂

    Απάντηση
  10. Aspa αναφέρει:

    30/03/2010 at 22:51

    Nemo
    Υπέροχο κομμάτι. Πραγματικά μαγευτικό… Ευχαριστούμε για την πληροφόρηση! 🙂

    Απάντηση
  11. Στέλλα αναφέρει:

    30/03/2010 at 08:26

    Καλημέρα!Καλή Μεγάλη Εβδομάδα να έχουμε!Πραγματικά μαγεύτηκα!Ενθουσιάστηκα!Αυτή η διαφήμιση έχει να πει ΠΟΛΛΑ!Είναι σαν ταινία μικρού μήκους,που είπε και η DaisyCrazy!
    Mακάρι να γυρίζονταν κι εδώ ανάλογες διαφημίσεις…
    Μου άρεσαν πολύ όλα τα μηνύματα,που εντόπισες!Εγώ εντόπισα πρώτο ότι μόνο εσύ ξέρεις τι μπορείς να κάνεις και πού μπορείς να φτάσεις…Μέχρι πού είσαι ικανός…
    Μετά,ότι πρέπει να συμβουλευόμαστε ανθρώπους με ίδιο σκοπό,ίδια ενδιαφέροντα,για να βοηθηθούμε όλοι…
    Αλλά περισσότερο μου αρέσει αυτό που λες για τις καταστάσεις,που δεν πρέπει να τις αφήνουμε να μας καταβάλλουν.Στην άχρωμη και τόσο δύσκολη εποχή,που διανύουμε είναι τόσο σημαντικό ένα τέτοιο μήνυμα…Ας το έχουμε όλοι κατά νου!
    Η μουσική είναι πραγματικά υπέροχη!Πολύ υποβλητική,έντονη,σε γεμίζει συναισθήματα και θετική ενέργεια!Nemo,σ'ευχαριστώ που έδωσες τα στοιχεία!Ήδη το βρήκα.Είναι όντως υπέροχο!
    Άσπα,σ'ευχαριστούμε πολύ,που βρήκες αυτή την τόσο "διδακτική" διαφήμιση και μοιράστηκες μαζί μας τις σκέψεις σου!

    Απάντηση
  12. Nemo αναφέρει:

    29/03/2010 at 22:21

    Για όποιον ενδιαφέρεται, η μουσική στο βίντεο είναι ο Κανόνας του Johann Pachelbel (Canon in D major). Ένα μαγευτικό κομμάτι και προσωπικό all-time favourite!

    Απάντηση
  13. Aspa αναφέρει:

    29/03/2010 at 22:05

    DaisyCrazy
    Τώρα είδα το δεύτερο σχόλιό σου. Τέλεια μαλλιά όντως. Λες να δοκιμάσουμε Pantene? Χαχαχα…

    Απάντηση
  14. Aspa αναφέρει:

    29/03/2010 at 20:54

    gatodiakritikos
    Σημείο – κλειδί αυτή η φράση. Κι εμένα με αγγίζει πολύ.
    Ευχαριστώ για τις ευχές, χρόνια πολλά!

    Απάντηση
  15. Aspa αναφέρει:

    29/03/2010 at 20:53

    Andria
    Σοφά τα λόγια σου. Τυχερά τα παιδάκια σου που δίχως άλλο τους περνάς τέτοια μηνύματα.
    Καλές διακοπές!

    Απάντηση
  16. Aspa αναφέρει:

    29/03/2010 at 20:52

    DaisyCrazy
    Αυτό το σημείο είναι κι εμένα από τα αγαπημένα μου. Φαίνεται ότι αρέσει και στις δυο μας να διαφέρουμε! Καλή παρακολούθηση του βίντεο!

    Απάντηση
  17. Aspa αναφέρει:

    29/03/2010 at 20:52

    Besixdouze
    Έτσι, έτσι… Όλα μπορούμε να τα κάνουμε στη ζωή! 🙂

    Απάντηση
  18. Aspa αναφέρει:

    29/03/2010 at 20:51

    Artanis
    «Όλα θα πάνε καλά», τόσο απλό αλλά ουσιαστικό… Φιλιά καλή εβδομάδα 🙂

    Απάντηση
  19. Aspa αναφέρει:

    29/03/2010 at 20:50

    TheoCoach
    Πολύ δυνατά τα μηνύματα που μετέφερες! Ευχαριστούμε και εμείς Θοδωρή 🙂

    Απάντηση
  20. DaisyCrazy αναφέρει:

    29/03/2010 at 20:37

    🙂 όμορφη διαφήμιση κι ωραία μαλιά! ειδικά εκεί που πετάνε σαν παίζει βιολί είναι λες και χορεύουν. είναι σαν μίνι ταινιά παρά διαφήμιση..

    Απάντηση
  21. gatodiakritikos αναφέρει:

    29/03/2010 at 18:28

    "Είναι καλό να διαφέρεις. Γιατί πρέπει να είσαι ίδιος με τους άλλους;." Αυτό πιστεύω ότι είναι από τα πιο σημαντικα!
    Η διαφημιση αυτη ειχε ΚΑΤΙ να πει!
    Καλή εβδομαδα, καλο πασχα, καλο βραδυ!

    Απάντηση
  22. Andria αναφέρει:

    29/03/2010 at 11:48

    Καταπληκτικό βίντεο Άσπα! Σπουδαία μηνύματα, μαγευτική μουσική! Πραγματικά πολλά μας προβλήματα θα λύνονταν αν δεν προσπαθούσαμε να μιμηθούμε τους άλλους και επιλέγαμε να πιστέψουμε σε έμας και τον προσωπικό μας προορισμό ζωής!!
    Καλή Μ.Βδομάδα! Φιλιά στα κορίτσια! Καλές τους διακοπές!

    Απάντηση
  23. DaisyCrazy αναφέρει:

    29/03/2010 at 11:43

    Πιο πολύ μ'άρεσε αυτό που έγραψες:
    Είναι καλό να διαφέρεις. Γιατί πρέπει να είσαι ίδιος με τους άλλους;

    ΥΓ. το βίντεο επιφυλάσσομαι να το σχολιάσω όταν το δω στο σπίτι 🙂

    Απάντηση
  24. Besixdouze αναφέρει:

    29/03/2010 at 11:22

    Συμφωνώ! Αν το θέλεις πολύ, μπορείς!!

    Απάντηση
  25. Artanis αναφέρει:

    29/03/2010 at 11:15

    Υπέροχο, μαγεύτηκα!
    Εγώ απλά λέω "'Ολα θα πάνε καλά", και προχωράω…
    καλά να περνάτε, φιλιά στο Βασίλη και τις κοράκλες…

    Απάντηση
  26. TheoCoach αναφέρει:

    29/03/2010 at 11:00

    "Μην επιτρέπεις αυτούς που σε επικρίνουν και σου λένε τι δεν μπορείς να κάνεις να σου κλέψουν το όνειρο – δείξτους ποιος πραγματικά είσαι."

    "Η επιτυχία έρχεται από την επιμονή, ταλέντο και σκληρή δουλειά σε συνδυασμό με την αγάπη και το πάθος γι'αυτό που κάνεις."

    Υπέροχο το βίντεο και τα μηνύματά του.

    Thanks for sharing

    Θοδωρής

    Απάντηση

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Aspa Online

Γεια είμαι η Άσπα! Πιστεύω ότι η ζωή είναι πιο διασκεδαστική όταν τη μοιράζεσαι κι έτσι σε αυτό το blog μοιράζομαι τις σκέψεις μου και τις περιπέτειές μου με τις κόρες μου τα τελευταία 13 χρόνια. Καλώς ήρθατε!
[Περισσότερα…]

Τι ψάχνετε;

Καλοκαιρινός Οδηγός Επιβίωσης: Κυκλοφόρησε!

Καλοκαιρινός Οδηγός Επιβίωσης
e-shop Aspa Online

Η ομιλία μου στο TEDxKids

Ομιλία Aspa Online στο TEDxKids
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube
Δωρεάν εκτυπώσιμα

Πρόσφατα Posts

  • Πώς να φτιάξετε σαπουνόφουσκες που δεν σκάνε
  • Ένα πρωτότυπο δώρο αποφοίτησης για μεγάλα παιδιά
  • Διασκεδαστικές εκπλήξεις για τα παιδιά, από το πρωί ως το βράδυ
  • Και η πρώτη μαμά! (με 3 εύκολες ιδέες)
  • 7 έξυπνοι γρίφοι για παιδιά αλλά και για όλη την οικογένεια

Λένε για το blog

Τα λατρεύω όλα!

Τα λατρεύω όλα! Με εμπνέουν! Μπράβο! Μακάρι να είχα χρόνο να κάνω όλα όσα προτείνεις!

Διαβάστε τι άλλο λένε >>

Copyright © 2022 · Aspa Online · Όροι Χρήσης · Πολιτική Απορρήτου · Όλα τα κείμενα και οι εικόνες είναι πνευματική ιδιοκτησία του Aspa Online. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, η αναδημοσίευση και η τροποποίησή τους χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του δημιουργού τους. Με επιφύλαξη κάθε νόμιμου δικαιώματος.

  • 1share
Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας
Για να σας εξασφαλίσουμε κορυφαία εμπειρία περιήγησης, χρησιμοποιούμε cookies. Κάνοντας κλικ στο "Αποδοχή όλων", αποδέχεστε όλα τα cookies. Μπορείτε επίσης να επισκεφτείτε τις "Ρυθμίσεις cookies" για περισσότερες επιλογές.
Ρυθμίσεις cookiesΑποδοχή όλων
Manage consent

Σχετικά με τα cookies

Αυτό το website χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας κατά την περιήγηση. Τα cookies που κατηγοριοποιούνται ως αναγκαία αποθηκεύονται στον browser σας, καθώς είναι απαραίτητα για την βασική λειτουργία του website. Χρησιμοποιούμε επίσης και cookies τρίτων μερών που μας βοηθούν να καταλάβουμε πώς χρησιμοποιείτε αυτό το website ώστε να βελτιώσουμε την εμπειρία σας. Αυτά τα cookies, αποθηκεύονται στον browser μόνο με τη συγκατάθεσή σας. Έχετε επίσης την επιλογή να τα απορρίψετε. Όμως απορρίπτοντάς τα η εμπειρία σας ενδέχεται να μειωθεί σημαντικά.
Αναγκαία
Always Enabled
Τα αναγκαία cookies είναι απολύτως απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του website. Αυτά τα cookies εξασφαλίζουν βασική λειτουργικότητα περιήγησης και ασφάλειας του website, ανώνυμα.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-advertisement1 yearThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Advertisement".
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
XSRF-TOKENThe cookie is set by Wix website building platform on Wix website. The cookie is used for security purposes.
Λειτουργικότητας
Τα cookies λειτουργικότητας, βοηθούν σε ορισμένες λειτουργίες όπως το μοίρασμα του περιεχομένου ενός website στα social media, την αποδοχή feedback και άλλα.
CookieDurationDescription
tve_leads_unique1 monthThis cookie is set by the provider Thrive Themes. This cookie is used to know which optin form the visitor has filled out when subscribing a newsletter.
_ck_form1 yearThis cookie is set by the provider ConvertKit. This cookie is used for displaying and managing the email subscription forms on the website.
__cf_bm30 minutesThis cookie is set by CloudFlare. The cookie is used to support Cloudflare Bot Management.
Επίδοσης
Τα cookies επίδοσης χρησιμοποιούνται για να καταλάβουμε και να αναλύσουμε τους δείκτες αποτελεσματικότητας του website έτσι ώστε να παρέχουμε καλύτερη εμπειρία χρήστη.
Στατιστικά
Αυτά τα cookies μας βοηθούν να κατανοήσουμε πώς οι επισκέπτες αλληλεπιδρούν με το website μας. Μας παρέχουν πληροφορίες σχετικά με τον αριθμό επισκεπτών, τις πηγές επισκεψιμότητας, κλπ.
CookieDurationDescription
CONSENT16 years 5 months 19 days 10 hours 26 minutesThese cookies are set via embedded youtube-videos. They register anonymous statistical data on for example how many times the video is displayed and what settings are used for playback.No sensitive data is collected unless you log in to your google account, in that case your choices are linked with your account, for example if you click “like” on a video.
vuid2 yearsThis domain of this cookie is owned by Vimeo. This cookie is used by vimeo to collect tracking information. It sets a unique ID to embed videos to the website.
_ga2 yearsThis cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to calculate visitor, session, campaign data and keep track of site usage for the site's analytics report. The cookies store information anonymously and assign a randomly generated number to identify unique visitors.
_gat_gtag_UA_19662080_11 minuteThis cookie is set by Google and is used to distinguish users.
_gid1 dayThis cookie is installed by Google Analytics. The cookie is used to store information of how visitors use a website and helps in creating an analytics report of how the website is doing. The data collected including the number visitors, the source where they have come from, and the pages visted in an anonymous form.
__gads1 year 24 daysThis cookie is set by Google and stored under the name dounleclick.com. This cookie is used to track how many times users see a particular advert which helps in measuring the success of the campaign and calculate the revenue generated by the campaign. These cookies can only be read from the domain that it is set on so it will not track any data while browsing through another sites.
Προώθησης
Τα cookies προώθησης παρέχουν στους επισκέπτες διαφημίσεις και καμπάνιες που τους ενδιαφέρουν. Μπορεί να χρησιμοποιηθούν για να καθορίσουμε ποια ηλεκτρονικά κανάλια μάρκετινγκ είναι πιο αποτελεσματικά.
CookieDurationDescription
fr3 monthsThe cookie is set by Facebook to show relevant advertisments to the users and measure and improve the advertisements. The cookie also tracks the behavior of the user across the web on sites that have Facebook pixel or Facebook social plugin.
IDE1 year 24 daysUsed by Google DoubleClick and stores information about how the user uses the website and any other advertisement before visiting the website. This is used to present users with ads that are relevant to them according to the user profile.
test_cookie15 minutesThis cookie is set by doubleclick.net. The purpose of the cookie is to determine if the user's browser supports cookies.
VISITOR_INFO1_LIVE5 months 27 daysThis cookie is set by Youtube. Used to track the information of the embedded YouTube videos on a website.
YSCsessionThis cookies is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos.
_fbp3 monthsThis cookie is set by Facebook to deliver advertisement when they are on Facebook or a digital platform powered by Facebook advertising after visiting this website.
Άλλα
Τα άλλα cookies, είναι ακόμα στο στάδιο κατηγοριοποίησης και δεν έχουν ακόμα ταξινομηθεί σε μία από τις υπόλοιπες κατηγορίες.
CookieDurationDescription
tlf_281 dayNo description
tl_9226_10434_441 monthNo description
tl_9536_9536_221 monthNo description
tl_9722_9722_251 monthNo description
tl_9762_9763_281 monthNo description
yt-remote-connected-devicesneverNo description available.
yt-remote-device-idneverNo description available.
_mailapp_sessionNo description available.
_pin_unauth1 yearNo description available.
SAVE & ACCEPT
Powered by CookieYes Logo