• Αρχική
  • Ξεκινήστε από εδώ
  • Ποια είμαι
  • Τύπος
  • Επικοινωνία
  • Newsletter
  • Λένε…
  • SHOP

Aspa Online

Blogger. Μαμά. "Η ζωή με τα παιδιά είναι πιο διασκεδαστική όταν τη μοιράζεσαι!"

  • ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ
  • FAMILY FUN
  • ΣΧΟΛΕΙΟ
  • ΣΠΙΤΙ
    • ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΣΠΙΤΙΟΥ
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΕΜΠΝΕΥΣΗ
  • Η ΖΩΗ ΜΟΥ
    • ΟΙ ΑΤΑΚΕΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΜΟΥ
    • ΟΙ ΣΚΕΨΕΙΣ ΜΟΥ
    • ΟΙ ΣΤΙΓΜΕΣ ΜΑΣ

Προετοιμασία ύπνου των παιδιών: τότε και τώρα

Μετά από το περσινό μου ταξίδι στην Φρανκφούρτη στο κέντρο έρευνας και ανάπτυξης των Pampers και τις μελέτες που είδα να γίνονται για τον ύπνο των παιδιών, έχω αναπτύξει έντονο ενδιαφέρον για το κεφάλαιο «Ύπνος».

Ο ύπνος ενδιαφέρει φυσικά όλες τις μαμάδες και όχι μόνο τις μαμάδες μωρών ή μικρών παιδιών. Το θέμα αφορά και τα μεγαλύτερα παιδιά όπως τα δικά μου, που πηγαίνουν στις τελευταίες τάξεις του Δημοτικού. Αφορά όμως και εφήβους αλλά και φοιτητές, που σύμφωνα με τους New York Times χρειάζονται τον ύπνο περισσότερο από οτιδήποτε άλλο.

Τέλος αφορά και εμάς τους ενήλικες, που θέλουμε να ζήσουμε μια υγιή και παραγωγική ζωή. Στο νέο της βιβλίο “Thrive” η Arianna Huffington γράφει για το πώς πριν από μερικά χρόνια κατέρρευσε από την κούραση και υποστηρίζει ότι ο καλός ύπνος είναι το Α και το Ω για να μπορέσει κανείς να αποδώσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του.

arkoudaki

Όπως συζητούσα με την Dr. Wiggs που είναι διακεκριμένη sleep expert διεθνώς, και τη γνώρισα σε εκδήλωση των Pampers (με τη συνεργασία των οποίων γίνεται το σημερινό post), ο ύπνος αποτελεί μεγάλο κεφάλαιο στη ζωή του παιδιού, αλλά και της οικογένειας. Αν τα παιδιά δεν κοιμούνται καλά, μοιραία και οι γονείς δεν κοιμούνται καλά – και η καθημερινότητα μπορεί να γίνει δύσκολη. Πολύ δύσκολη.

Κάποια ερωτήματα που με απασχολούσαν από τη στιγμή που τα παιδιά γεννήθηκαν και εξακολουθούν να με απασχολούν ως τώρα είναι:

  • Πόσον ύπνο χρειάζονται τα παιδιά ανάλογα με την ηλικία τους;
  • Ποια είναι κάποια από τα λάθη που κάνουμε ως γονείς και επηρεάζουμε τις καλές συνήθειες ύπνου των παιδιών;
  • Ποια είναι μια καλή ρουτίνα ύπνου για τα παιδιά;

Κάποια από αυτά τα θέματα θα καλύψω σιγά-σιγά μέσα από μία σειρά posts – και σας καλώ να μου στείλετε και τις δικές σας ερωτήσεις, απορίες, προβληματισμούς.

Στις μικρές ηλικίες ένας καθοριστικός παράγοντας για το πόσο καλά θα κοιμηθούν τα παιδιά είναι φυσικά και το πόσο στεγνά μπορούν να παραμείνουν καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας καθώς το αντίθετο είναι αφορμή για γκρίνια, κλάματα και αλλάγματα. Και αυτός είναι ο λόγος άλλωστε που τα Pampers κάνουν συνεργασίες με ειδικούς, προκειμένου να κατανοήσουν περισσότερο τις συνήθειες ύπνου των μωρών. Όπως είχα δει από κοντά κατά τη διάρκεια της επίσκεψής μου στο Schwalbach, στο κέντρο έρευνας και ανάπτυξης των Pampers στην Φρανκφούρτη, οι ειδικοί εργάζονται με στόχο να δημιουργήσουν προϊόντα που ανταποκρίνονται στις συγκεκριμένες ανάγκες των μωρών και γονέων. Στο ινστιτούτο
τεστάρουν τα προϊόντα σε αληθινά μωρά και αληθινούς γονείς, παίρνοντας πολύτιμη ανατροφοδότηση από τις οικογένειες.

Αλλά και πάλι, τα ξυπνήματα μέσα στη νύχτα μπορεί να οφείλονται σε χίλιους δύο λόγους.
Τη μια φορά, επειδή έπεσε η πιπίλα. Την άλλη, επειδή ξεσκεπάστηκε και κρυώνει. Την παρά-άλλη, επειδή είδε ένα όνειρο ή επειδή άκουσε ένα θόρυβο. Σκέφτομαι συχνά το τότε και το τώρα. Πολλά έχουν αλλάξει στην προετοιμασία του ύπνου των κοριτσιών μου, αλλά βλέπω με έκπληξη ότι υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν θα αλλάξουν ποτέ!

Ύπνος παιδιών

Τι έχει αλλάξει από τότε

  • Φοράνε πια από μόνες τους τις πυτζάμες τους.
  • Τα κρεβάτια τους είναι πιο ευρύχωρα από τις βρεφικές τους κούνιες. Μάλλον για να χωράνε τα μεγαλύτερα όνειρα…
  • Δε χρειάζεται να σηκωθώ τρεις φορές για να μαζέψω την πιπίλα από το πάτωμα.
  • Τα παραμύθια με τις μεγάλες εικόνες και τη μικρή ιστορία έχουν αντικατασταθεί με βιβλία με μεγάλη ιστορία και λίγες εικόνες. Καμιά φορά, μου διαβάζουν εκείνες τα αγαπημένα τους αποσπάσματα. Συχνά διαβάζουν χωρίς εμένα.
  • Η εισβολή που έκανα στα δωμάτιά τους μέσα στη νύχτα για να δω αν… αναπνέουν έχει αντικατασταθεί από εισβολή για να δω αν επιτέλους έβγαλαν το mp4 player από τα αυτιά τους.
  • Το πολύ πρωινό τους ξύπνημα, καμιά φορά από τα χαράματα, έχει αντικατασταθεί από τα παρακαλετά να βιαστούν για να μην αργήσουν στο σχολείο.
  • Τα δρομολόγια που έκανα από το δωμάτιο μου στα δικά τους για να τις ξαναπάω στα κρεβάτια τους έχουν φυσικά κοπεί. Αυτό, μάλλον δεν μου λείπει.
  • Το φωτάκι που έμενε ανοιχτό στο δωμάτιο, το μομπίλ που τις νανούριζε πάνω από τα κεφαλάκια τους, τα μωρουδιακά λούτρινα, τα έχουμε χαρίσει σε άλλα παιδάκια. Αυτά, μου λείπουν.
  • Τα όνειρά τους έχουν λιγότερους λύκους και τέρατα. Αλλά περισσότερους συμμαθητές, φίλους αλλά και αγωνίες ότι… θα αργήσουν στην εκδρομή.

 

 Τι δεν έχει αλλάξει – ακόμα

  • Η ανάγκη τους να καθυστερήσουμε την ώρα του ύπνου.
  • Η ανάγκη μου να μην καθυστερήσουμε την ώρα του ύπνου.
  • Η ανάγκη τους για αγκαλιά, φιλιά και χάδια.
  • Η ανάγκη μου για αγκαλιές, φιλιά και χάδια.
  • Η ανάγκη για τήρηση ενός συγκεκριμένου προγράμματος ύπνου που προσφέρει σταθερότητα και ασφάλεια.
  • Μπορεί το βραδινό, χαλαρωτικό μπάνιο πριν από τον ύπνο να το κάνουν πλέον μόνες τους, αλλά ποτέ δεν χάνω την ευκαιρία για φροντίδα, στεγνώνοντας και χτενίζοντας τα μαλλιά τους.
  • Ότι όλα τα θυμόνται λίγο πριν να κλείσει το φως. Η ένταση και η κούραση της ημέρας, βγαίνει πάντα το βράδυ. «Μαμά… Μαμά… Μαμά! Α και μαμά!»
  • Η αίσθηση πληρότητας στο τέλος της ημέρας όταν πια έχουν ηρεμήσει και έχω χρόνο για τον εαυτό μου.

 

Δεν έχει αλλάξει επίσης η αγαπημένη μου συνήθεια να τρυπώνω στα δωμάτιά τους και να τις παρακολουθώ να κοιμούνται. Είναι μία από τις μεγάλες/μικρές χαρές της ημέρας. Με βοηθάει να χαλαρώνω, να φιλοσοφώ και να υπενθυμίζω στον εαυτό μου πόσο τυχερή είμαι. Τις παρακολουθώ να ανασαίνουν γαλήνια, τους μιλάω χαϊδεύοντας τα μαλλιά τους και τους ψιθυρίζω «Σε αγαπώ». Και καμιά φορά μέσα από τα ζεστά σκεπάσματα ακούγεται η απάντηση μιας νυσταγμένης φωνούλας: «Κι εγώ»…

Photos by  1, 2

ΔΩΡΕΑΝ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΥΛΙΚΟΥ

Γίνετε συνδρομητές στο newsletter μου κι αποκτήστε πρόσβαση στη βιβλιοθήκη υλικού μου, που περιέχει λίστες οργάνωσης, βοηθήματα και εργαλεία για εκτύπωση!

Το email σας προστατεύεται και χρησιμοποιείται σύμφωνα με την Πολιτική Απορρήτου

Success! Now check your email to confirm your subscription.

There was an error submitting your subscription. Please try again.

Powered by ConvertKit
  • Share
  • Tweet
  • Pin
  • 90shares

Ανηκει στην κατηγορια:Σκέψεις επισημασμένο με:ύπνος, αναμνήσεις, p&g, pampers

Σχόλια

  1. daddycool αναφέρει:

    18/11/2014 at 19:35

    Η μικρή μου καθυστέρησε πολύ να πάει στο δικό της κρεβάτι .Ένιωθε ανασφάλεια,και γω δε τη πίεσα ποτέ. Ίσως φταίει ότι λείπω όλη μέρα ,οπότε η στιγμή του ύπνου και του χουχουλιασματος μας έφερνε και μας φέρνει πιο κοντά. Ακόμη και τώρα, όταν λείπει ο μπαμπάς λόγω βραδινής βαρδιας η μικρη κοιμάται μαζί μου!Η φατσουλα της..ανεκτίμητη οταν της λεω σημερα θα κοιμηθούμε μαζί που λείπει ο μπαμπάς!!!Για μένα η στιγμή του υπνού για τα παιδιά είναι ιερή.οταν το παιδί ειναι αρρώστο κάνει ανησύχο ύπνο.Οτάν κάτι το έχει ταράξει κατά τη διαρκεία της μέρας,μου λέει δεν θέλω να σου πω τι έχω θα σου πω όταν θέλω,αλλά θα με πάρεις αγκαλιτσα να κοιμηθούμε για να με κάνεις καλά?
    οταν είναι θυμωμένη και δεν της έχει πέράσει ο θυμός,μου λέει μαμά αυτος ο κύριος θυμός,εχεί γινει μεγάλος μέσα μου και δε με αφήνει να κοιμηθω!!!Κάνε κατι να φύγει και μέτα κοιμομάστε!
    οτάν δε δεν εχει κοιμηθεί και τη πιάνει υπερένταση..Εχουμε μετάλλαξη!!!
    φιλια πολλα Ασπα μου

    Απάντηση
    • Aspa αναφέρει:

      23/11/2014 at 19:45

      Απίστευτο το πόσο όμορφα το θέτει “Αυτός ο κύριος θυμός έχει γίνει μεγάλος μέσα μου”… Εύχομαι ήσυχες και γαλήνιες βραδιές. 🙂

      Απάντηση
  2. Clueless αναφέρει:

    18/11/2014 at 10:01

    Χτες μετά από πολύ καιρό πήγαν στην ώρα τους για ύπνο και τα δυο. Αποτέλεσμα ξύπνησε στην ώρα της η μεγάλη και με όρεξη. Μένει να μπω και εγώ σε καλό πρόγραμμα ύπνου για να ξυπνάω και εγώ στην ώρα μου! 🙂

    Απάντηση
    • Aspa αναφέρει:

      18/11/2014 at 14:46

      Όταν έχουν χορτάσει ύπνο, βγάζουν τον καλύτερό τους εαυτό. Σειρά σου ή καλύτερα να πω σειρά μας! 🙂

      Απάντηση
  3. ManaManoulaMama αναφέρει:

    17/11/2014 at 23:54

    Πολλά αλλάζουν, ένα σ’ εμάς μένει σταθερό… Μέσα στη νύχτα, εκεί που κοιμάμαι, νιώθεις ένα μουτράκι δίπλα σου κι ακούς τη φωνούλα σιγανά σιγανά… “Μαμάααα…κι εγώ..” και ασυναίσθητα κάνω πιο πέρα για να φωλιάσει. Και φυσικά το πρωί αναρωτιέμαι… γιατί πάλι κοιμήθηκε εδώ;;;

    Θα μ’ ενδιέφερε να μάθω περισσότερα για το μεσημεριανό ύπνο, αν το συμπεριλάβεις στα επόμενα posts σου. 🙂

    Απάντηση
    • Aspa αναφέρει:

      18/11/2014 at 14:45

      Πολύ καλή η πρότασή σου. ΟΚ!

      Απάντηση
  4. Martha αναφέρει:

    17/11/2014 at 13:07

    Πόσες μα πόσες φορές έχω πάει στο δωμάτιο της και σκύβω πάνω από το κεφαλάκι της για να ακούσω την ανάσα της και να νιώσω την ζεστασιά της!
    Είναι πραγματικά μοναδικές στιγμές!

    Απάντηση
    • Aspa αναφέρει:

      18/11/2014 at 14:44

      Δυνατές στιγμές στη ζωή μιας μαμάς. Πρέπει να το ζήσει κανείς για να καταλάβει!

      Απάντηση

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Aspa Online

Γεια είμαι η Άσπα! Πιστεύω ότι η ζωή είναι πιο διασκεδαστική όταν τη μοιράζεσαι κι έτσι σε αυτό το blog μοιράζομαι τις σκέψεις μου και τις περιπέτειές μου με τις κόρες μου τα τελευταία 12 χρόνια. Καλωσήρθατε!
[Περισσότερα…]

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

Τι ψάχνετε;

Κυκλοφόρησε! 22+ κυνήγια θησαυρού για παιδιά!

Βρες το, κυνήγια θησαυρού για παιδιά

Η ομιλία μου στο TEDxKids

Εκτυπώσιμα για παιδιά

20+ SUPERcalifragilisticexpialidocious εκτυπώσιμα για παιδιά

Πρόσφατα Posts

  • 50 τρόποι για να ταξιδέψετε χωρίς να βγείτε από το σπίτι
  • Οικογενειακή βραδιά σινεμά στο σπίτι: Ο απόλυτος οδηγός
  • Πώς να διοργανώσετε ένα διαδικτυακό πάρτυ γενεθλίων
  • Βρήκα 20 λόγους για τους οποίους το 2020 ήταν μια καλή χρονιά για μένα
  • Ημερολόγιο 2021 για εκτύπωση (δωρεάν)

Λένε για το blog

Με εμπνέεις για να γίνομαι καλύτερη

Άσπα μου σε χαιρετώ από Κύπρο! Είμαι δασκάλα και μητέρα τριών παιδιών! Είσαι απλά απίστευτη και κάθε φορά με εμπνέεις για να γίνομαι συνεχώς καλύτερη!… Διαβάστε τη συνέχεια… “Με εμπνέεις για να γίνομαι καλύτερη”

Χρύσα Μιχαήλ
Διαβάστε τι άλλο λένε >>

Copyright © 2021 · Aspa Online · Όροι Χρήσης · Πολιτική Απορρήτου · Όλα τα κείμενα και οι εικόνες είναι πνευματική ιδιοκτησία του Aspa Online. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή, η αναδημοσίευση και η τροποποίησή τους χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του δημιουργού τους. Με επιφύλαξη κάθε νόμιμου δικαιώματος.

  • 90shares