Όταν γύρω μας συμβαίνουν δυσάρεστα γεγονότα και η επικαιρότητα μάς παραλύει, έχουμε ένα μεγάλο βάρος στους ώμους μας ως γονείς: Να παραμείνουμε θετικοί και χαρούμενοι ακόμα κι αν νιώθουμε στεναχωρημένοι και το μόνο που θέλουμε είναι να κρυφτούμε σε μία γωνιά μέχρι να περάσει η μπόρα.
Περισσότερο βάρος έχει στους ώμους της η μαμά, επειδή συνήθως εκείνη περνάει τις περισσότερες ώρες της ημέρας μαζί με τα παιδιά αλλά και επειδή έχει έτσι κι αλλιώς το ρόλο του θερμοστάτη μέσα στην οικογένεια.
Τι μπορούμε όμως να κάνουμε, ώστε να βρούμε και πάλι το χαμένο μας κέφι, σε δύσκολες ώρες; Προτείνω 5 απλές ιδέες που δουλεύουν πάντα για μένα:
1. Διαβάστε θετικές ιστορίες
Το μυαλό είναι σαν φωτογραφική μηχανή. Το πώς αισθανόμαστε εξαρτάται από το πού εστιάζουμε το φακό. Δεν μπορούν να συνυπάρξουν ταυτόχρονα στο μυαλό μία αρνητική και μία θετική σκέψη. Αυτό σημαίνει ότι τη στιγμή που επιλέγουμε να βάλουμε μία θετική σκέψη, κλείνουμε την πόρτα σε μία αρνητική.
Κάποια παλαιότερα posts που πιστεύω ότι θα βοηθήσουν γιατί είναι «βάλσαμο για την ψυχή»είναι τα εξής:
- Πότε ήταν η τελευταία φορά που βοήθησες κάποιον;
- Πώς κάτι δυσάρεστο γίνεται πηγή χαράς
- Ας φτιάξουμε τη μέρα κάποιου!
Αλλά αν έχετε χρόνο να διαβάσετε μόνο ένα, διαβάστε το Πώς μπορεί ένα παιδί να μη γελάει όταν γελάει η μαμά του; Και μάθετε πώς η Alice Herz Sommer κατάφερε να επιζήσει από το στρατόπεδο συγκέντρωσης, να γελάει συνεχώς και να ζήσει χαρούμενη μέχρι τα βαθιά της γεράματα.
2. Επιστρέψτε στο παρελθόν
Ξεφύγετε λίγο από το σήμερα και κάντε κάτι που θα σας επιστρέψει στα παιδικά σας χρόνια. Δείτε ένα παλιό άλμπουμ με τις φωτογραφίες, ξεφυλλίστε τη παλιά σας συλλογή με αυτοκόλλητα, φάτε ένα παγωτό ή ένα υποβρύχιο. Να οι δικές μου 10 αναμνήσεις που με κάνουν να νιώθω και πάλι παιδί. Ποιες είναι δικές σας;
3. Βγείτε έξω
Κάντε μια βόλτα στη φύση. Η φύση γαληνεύει την ψυχή και χαρίζει δύναμη και ενέργεια. Αν για κάποιο λόγο σας είναι απολύτως αδύνατο να βρεθείτε εκτός σπιτιού, επισκεφτείτε το calm.com ή κατεβάστε το app στο κινητό σας. Και αποδράστε έστω και για 2 λεπτά. Δοκιμάστε το τώρα. Θα νιώσετε αναζωογονημένοι.
4. Καθαρίστε το σπίτι ή κάντε ξεκαθάρισμα στη ντουλάπα σας
Μπορεί να ακούγεται παράλογο, αλλά η ενασχόληση με την καθαριότητα του σπιτιού πάντα βοηθάει. Νιώθεις ότι παίρνεις και πάλι τον έλεγχο των πραγμάτων στα χέρια σου. Το ξεκαθάρισμα της ντουλάπας δε, έχει κι ένα επιπλέον πλεονέκτημα. Ότι βρίσκεις ρούχα που θες να χαρίσεις. Η σκέψη ότι κάποιος άλλος θα επωφεληθεί από την προσφορά σου, σε κάνει αυτόματα να αισθανθείς καλύτερα.
5. Μετρήστε τις ευλογίες σας
Όταν διακυβεύονται τα πάντα, είναι λογικό και ανθρώπινο να στρέφει κανείς την προσοχή του σε αυτά που πρόκειται να χάσει. Αυτό όμως ΔΕΝ βοηθάει. Για να αισθανθεί κανείς καλύτερα, χρειάζεται να νιώσει ευγνωμοσύνη για αυτά που έχει: Τα παιδιά του, την οικογένειά του, τους φίλους του, την υγεία του – αν είναι τυχερός και είναι υγιής. Αυτό άλλωστε είναι και το σκεπτικό πίσω από την ιδέα του Βάζου των Αναμνήσεων για την οποία μιλάω τόσο συχνά μέσα από αυτό εδώ το blog. Να βρίσκουμε τα θετικά και να μετράμε τις ευλογίες μας.
Για ακόμα περισσότερη έμπνευση, διαβάστε:
- Προκλήσεις της ζωής: 10 ρητά για να τις δούμε με άλλο μάτι
- Προκλήσεις της ζωής: 10 ακόμη ρητά για να τις δούμε με άλλο μάτι
«Όταν ποθούμε ζωή χωρίς δυσκολίες, να μας θυμίζεις ότι οι βελανιδιές γίνονται δυνατές με αντίθετους ανέμους και τα διαμάντια δημιουργούνται υπό πίεση.»
~ Peter Marshall
Photo by Edgar Barany C
ΔΩΡΕΑΝ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΥΛΙΚΟΥ
Γίνετε συνδρομητές στο newsletter μου κι αποκτήστε πρόσβαση στη βιβλιοθήκη υλικού μου, που περιέχει λίστες οργάνωσης, βοηθήματα και εργαλεία για εκτύπωση!
Το email σας προστατεύεται και χρησιμοποιείται σύμφωνα με την Πολιτική Απορρήτου
Άσπα, να προσθέσω κι εγώ κάτι?
Γράψτε τον πόνο ή την ανησυχία σας και σας φεύγει στο λεπτό. Πολύ καλύτερο από το να το συζητήσεις με κάποιον, γιατί συζητώντας το καμιά φορά το διογκώνεις.
Ελίνα ευχαριστούμε! Θα σου έλεγα να γράψεις κι εσύ στο blog σου, αλλά τα μεγάλα πνεύματα συναντιούνται και το έκανες ήδη 😉
Tέλειο το calm.com!!! Kαλά, που τα βρίσκεις? Άκου και τι έπαθα. Το άνοιξα σε ένα άλλο tab καθώς διάβαζα το ποστ σου, αλλά δε φόρτωσε αμέσως η σελίδα γιατί σερνόταν το internet οπότε γύρισα στη σελίδα σου να διαβάσω τη συνέχεια. Μόλις άκουσα τα νερά σηκώθηκα να δω ποιο καζανάκι τρέχει. Δεν πάμε καλά σήμερα!
Γέλασα πολύ, χαχα…
(Τα βρίσκω, τα βρίσκω… Χιλιόμετρα σερφαρίσματος για να βρίσκω τα καλύτερα για εσάς!)
Σε ευχαριστώ! Μόνο αυτό!
Κι εγώ Μικαέλλα. Να είσαι καλά!
Οχι μονο για τα παιδια αλλα και για μας που εχουμε περασει τα 35 και ας μη μενουμε στο πατρικο πια.
Σωστό. Πάντα θέλουμε να βλέπουμε τους γονείς μας χαρούμενους, όσο χρονών κι αν είμαστε…