Για δείτε:

Υλικά

Κρέπες ή pancakes με τη συνταγή της επιλογής σας
Καραμελάκια τύπου smarties ή m&m
Μπέικον ή ζαμπόν για τα κέρατα
Σαντιγύ για την κόρα των ματιών (εναλλακτικά, ροδέλα μπανάνας ή ψωμί τοστ)

Εκτέλεση

Απλά τα τοποθετούμε στο πιάτο. Και έτοιμο το ελαφάκι! 🙂

Περιττό να πω ότι ήταν τα πιο νόστιμο πρωινό που έχουμε φάει ποτέ.  Ας είναι έτσι νόστιμη και η νέα χρονιά.

Καλή χρονιά!

——
Την ιδέα την είχα κάνει “pin” στο Christmas board μου στο Pinterest πριν από τρία χρόνια, και να που τελικά κατάφερα να την φτιάξω! Σειρά σας!

Το post Πρωινό με τον Ρούντολφ δημοσιεύτηκε πρώτα στο Aspa Online.

5 λόγοι που τα παιδιά χρειάζεται να τρώνε πρωινό

1. O οργανισμός πρέπει να αναπληρώσει τα θρεπτικά συστατικά που έχουν χαθεί κατά τη διάρκεια του ύπνου.

2. Τα παιδιά που τρώνε πρωινό έχουν καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο, αυξημένη συγκέντρωση, περισσότερες δυνατότητες στη μνήμη.

3. Μετά από ένα θρεπτικό πρωινό τα παιδιά αισθάνονται λιγότερη κούραση και έχουν περισσότερες δυνάμεις – για να παίξουν, να τρέξουν, να είναι παιδιά! Αν αντίθετα φύγουν για το σχολείο νηστικά, θα νιώθουν πιο αδύναμα από τους φίλους τους και αυτό μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην αυτοεκτίμησή τους.

4. Τα παιδιά που τρώνε πρωινό έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν παχυσαρκία.

5. Τα θρεπτικά συστατικά που χάνει κάποιος όταν παραλείψει το πρωινό δύσκολα αναπληρώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

5 μυστικά για πολυάσχολους γονείς

1. Ελαχιστοποιούμε το άγχος και τη βιασύνη έχοντας ξεκινήσει την πρωινή προετοιμασία από την προηγούμενη μέρα. Π.χ. τα ρούχα για το σχολείο έχουν επιλεγεί από την προηγούμενη, οι τσάντες είναι ήδη έτοιμες, κλπ κλπ.

2. Όλα τα πρωινά δεν είναι ίδια. Επιλογές που περιέχουν λευκό αλεύρι με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη δίνουν ενέργεια γρήγορα, αλλά αφήνουν τελικά τα παιδιά κουρασμένα και τα σπρώχνουν να καταφύγουν σε ανθυγιεινά σνακ. Προτιμάμε προϊόντα ολικής άλεσης με μειωμένα σάκχαρα (π.χ. Cheerios). Συνδυάζουμε με ημι-αποβουτυρωμένο γάλα και με ένα φρούτο ή φρέσκο χυμό.

3. Ας μάθουμε να διαβάζουμε ετικέτες, να καταλαβαίνουμε τι ακριβώς σημαίνουν αυτά που αναγράφονται και να αγοράζουμε για το σπίτι μόνο τα προϊόντα που ανταποκρίνονται στις υψηλές απαιτήσεις που έχουμε για την οικογένειά μας.

4. Τα παιδιά αντιγράφουν τους μεγάλους. Ας τους δώσουμε το καλό παράδειγμα και ας τρώμε κι εμείς ένα υγιεινό πρωινό.

5. Το πρωινό είναι ευκαιρία να περάσει η οικογένεια κάποιες στιγμές γύρω από το τραπέζι. Μπορεί ο χρόνος του πρωινού τις καθημερινές να είναι περιορισμένος, αλλά τώρα που πολλές οικογένειες δεν συναντιούνται πια στο τραπέζι ούτε στο μεσημεριανό ούτε στο βραδινό, ο ρόλος του πρωινού χρειάζεται να αναβαθμιστεί.

———–
Αυτό το post έγινε σε συνεργασία με τα Cheerios για να αναδειχθεί η αναγκαιότητα του παιδικού πρωινού και τα οφέλη που απορρέουν από τη συγκεκριμένη οικογενειακή συνήθεια.

Το post Πρωινό: 5 λόγοι + 5 μυστικά δημοσιεύτηκε πρώτα στο Aspa Online.

Κάθε πρωί την ώρα του πρωινού…

• Μιλάμε για τα όνειρα που είδαμε το βράδυ, που καμιά φορά είναι υπερπαραγωγές φαντασίας!
• Σκάμε στα γέλια γιατί φορέσαμε τη ζακέτα ανάποδα.
• Πεταγόμαστε σαν ελατήριο γιατί «σήμερα έχουμε μουσική! Και δεν πήρα τη φλογέρα!»
• Κάνουμε σχέδια για το πάρτι του Σαββατοκύριακου. Πάντα υπάρχει κάποιο πάρτι το Σαββατοκύριακο.
• Παραπονιόμαστε για τις αδικίες της ζωής: «Μαμά! Έχεις βάλει στην Εβίτα δύο Cheerios παραπάνω από μένα. Είναι άδικο!»
• Τρέχουμε πανικόβλητες για να φέρουμε το ρολό χαρτί. Σε μια απότομη κίνηση, χύθηκε κατά λάθος το νερό…
• Ό,τι θυμόμαστε χαιρόμαστε: «Μαμά να σου πω το μάθημα της ιστορίας;»
  «Δεν πειράζει, δε χρειάζεται».
  «Ωραία ξεκινάω: Ο Μέγας Αλέξανδρος καταλαμβάνει τη Μ. Ασία και την Αίγυπτο»…
• Τρέχουμε για αλλαγή μπλούζας. Λερώθηκε με γάλα!
• Μαθαίνουμε να λέμε τη γνώμη μας, να διαφωνούμε, να εκφραζόμαστε.
• Μαθαίνουμε να κάνουμε πλάκα, να γελάμε, να απολαμβάνουμε τα απλά πράγματα.

Επικοινωνούμε, μοιραζόμαστε στιγμές, ξεκινάμε την ημέρα μας γεμάτοι ενέργεια, σωματικά και πνευματικά.

Γύρω από ένα μπωλ δημητριακών…

«Να απολαμβάνεις τα μικρά πράγματα γιατί μια μέρα μπορεί να κοιτάξεις πίσω και να συνειδητοποιήσεις ότι ήταν τα μεγάλα πράγματα.»
~ Robert Brault

Photo by Y’amal

Το post Γύρω από ένα μπωλ δημητριακών δημοσιεύτηκε πρώτα στο Aspa Online.